邵阳市脑科医院心理健康服务进校园——守护青少年“心”天地

　　为切实关注学生心理健康发展，帮助青少年掌握科学的心理调节方法，12月17日，邵阳市脑科医院心理咨询中心专家团队走进邵阳市第十三中学，以“如何提升心理韧性”为主题，为该校数百名学生带来了一场心理健康专题讲座。讲座围绕压力管理、情绪调节、人际沟通三大核心内容展开，以专业视角为青少年的心理健康赋能。

　　中学阶段是青少年身心发展的关键时期，学业压力、人际关系变化等因素易引发心理困惑。邵阳市脑科医院作为邵阳市精神心理卫生服务的核心机构，始终高度重视青少年心理健康工作，此次进校园活动正是医院践行社会责任、延伸服务触角的具体举措。

　　讲座中，邵阳市脑科医院心理咨询师吴仲春结合临床案例，用通俗易懂的语言、生动鲜活的故事，深入分析了中学生压力的主要来源，通过“压力量表自测”“时间管理四象限法”等互动环节，让同学们直观了解自身压力状态，并掌握了分解压力、合理规划的实用技巧。她告诉大家，适度的压力是成长的动力，关键在于学会将压力转化为前进的能量。

　　针对青春期常见的情绪问题，吴仲春详细介绍了情绪的产生机制和常见情绪的积极意义。她通过情景模拟、角色扮演等形式，引导同学们学会识别自身情绪信号，掌握“深呼吸放松”“情绪日记”“合理宣泄”等简单有效的调节技巧，鼓励同学们在遇到情绪困扰时主动表达、科学疏导，避免情绪积压。

　　在人际沟通环节，吴仲春聚焦同伴关系、亲子关系等核心议题，提出了“倾听为先、尊重为本、真诚为要”的沟通原则，并针对同学间常见的沟通矛盾，给出了具体的解决建议，帮助同学们学会建立和谐、健康的人际关系。

　　现场氛围热烈，同学们积极参与互动提问，吴仲春对大家提出的“如何平衡学业与兴趣”“与父母产生矛盾该怎么办”“考试焦虑如何缓解”等问题逐一进行耐心解答。不少同学表示，讲座内容贴近生活，方法实用易懂，不仅让自己对心理健康有了更清晰的认识，更学会了许多能直接运用的心理调节方法。

　　青少年心理健康是全民健康的重要组成部分，下一步，医院将持续推进心理健康教育进校园、进社区、进家庭活动，通过专题讲座、科普宣传、心理筛查等多种形式，普及心理健康知识，提升青少年的心理素养和应对能力。同时，医院心理咨询中心也将进一步优化服务流程，为广大青少年提供更加专业、便捷的心理健康服务，为青少年的健康成长筑牢心理防线。