卵巢开始“摆烂”时，月经说停就停

　　星辰在线2月28日讯(星辰全媒体记者 彭穗 通讯员 周晓花)春节假期，有人熬夜守岁，有人通宵打牌，有人追剧到天明。大家只觉得过瘾，却不知道这些放纵正在让月经悄悄溜走。每年节后，妇科门诊都会挤满月经紊乱的女性。她们总说：就熬了几个通宵，月经怎么不来了？答案是：熬夜确实能让月经暂停。

　　月经由下丘脑-垂体-卵巢轴调控，这套系统像精密的指挥中心，负责子宫内膜按时增厚脱落，形成规律月经。

　　作息规律时，指令稳定输出。一旦熬夜，深夜蓝光抑制褪黑素分泌，压力激素水平上升，直接扰乱指挥节奏。

　　卵巢接收不到准确信号，排卵推迟或停止，月经自然随之失调。

　　月经出现以下三种异常，需引起重视：

　　一、周期推迟。这是最常见的表现。排卵延迟导致周期拉长，有人甚至推迟一两个月月经仍未来潮。

　　二、经量减少、颜色暗沉。熬夜使雌激素分泌不足，子宫内膜增生受限，经量自然减少，经血颜色变暗。

　　三、非经期出血。激素波动剧烈时，内膜不规则脱落，出现淋漓不尽的出血。

　　春节期间影响月经的不只熬夜，还有以下因素：

　　情绪波动。打牌输赢、亲友聚会压力，都可扰乱激素分泌。

　　饮食不当。高糖高油食物、过量饮酒，影响卵巢功能和卵子质量。

　　节后节食。突然断碳断油，身体为自我保护暂停月经。

　　月经紊乱后如何恢复？

　　大多数人通过调整可恢复正常，请做好以下三点：

　　①保证充足睡眠。晚上十一点前入睡，睡足七到八小时，睡前一小时远离手机，帮助身体重建节律。

　　②均衡饮食。保证主食、蛋白质、优质脂肪摄入，为激素合成提供原料。

　　③观察三个周期。调整一个月后，连续三次月经正常说明身体已恢复。若月经超过两个月未来，或非经期出血量大、持续时间长，请及时就医。