远离春季传染病，从良好卫生习惯开始

　　春天来了，天气转暖，万物复苏，公园里的花开了，树也绿了。可就在这个充满生机的季节里，一些看不见的“麻烦”也悄悄活跃起来——流感病毒、诺如病毒、水痘病毒等都进入了高发期。很多人在这个季节容易中招，其实往往不是因为病毒有多厉害，而是日常生活中一些不起眼的卫生习惯没做到位。预防春季传染病，不需要复杂的招数，把几件小事坚持做好，就能把大部分病毒挡在门外。

　　进门第一件事，洗手。从外面回到家，第一件事该做什么？不是坐下休息，也不是拿起手机，而是洗手。我们的手每天要接触无数地方：公交车扶手、电梯按钮、门把手、手机屏幕、钱币……这些地方都可能沾染病毒。如果带着这双手直接拿东西吃、揉眼睛、抠鼻子，病毒就趁机进入了身体。

　　很多人洗手就是冲一下水，抹点肥皂马上冲掉，这样其实没洗干净。洗手要用流动的水，打上肥皂或洗手液，手心、手背、指缝、指尖、手腕都要搓到，整个过程不能少于二十秒。可以心里默唱两遍“生日快乐歌”，时间就差不多了。洗完手要用干净的毛巾或纸巾擦干，湿漉漉的手更容易沾染细菌。如果在外不方便洗手，随身带一瓶免洗洗手液应急也可以，但能流动水洗的时候尽量流动水洗。

　　咳嗽打喷嚏，别用手挡。走在路上或者坐在办公室，突然想咳嗽或打喷嚏，你会怎么做？很多人习惯用手直接捂住口鼻，这个动作看似礼貌，其实有隐患。用手挡完，手上沾满了飞沫，再去摸门把手、扶椅子、碰手机，病毒就转移到了这些地方，别人碰到就可能被传染。

　　正确的做法是：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，用过的纸巾立刻丢进垃圾桶，然后洗手。如果来不及拿纸巾，可以用手肘内侧挡住口鼻，这个位置不容易再接触其他地方，能减少病毒传播。这个小小的改变，既能保护别人，也是在保护自己。

　　有人觉得现在不用戴口罩了，其实口罩仍然是春季出行的好帮手。去超市、坐公交、到医院等人多拥挤、空气流通不好的地方，戴上口罩能有效阻挡飞沫中的病毒。如果身边有人感冒咳嗽，自己戴上口罩也能起到防护作用。

　　口罩不用随时戴着，但可以随身备着，需要的时候随时能拿出来。戴口罩的时候要盖住口鼻，鼻梁处的金属条要压紧，让口罩贴合脸部。摘下口罩时拿耳挂绳，不要用手碰外面，摘下后洗手。

　　天气暖和了，别老关着门窗。室内空气不流通，如果有人携带病毒，飞沫会在空气中长时间停留，浓度越来越高，别人吸入的风险就越大。每天上下午各开窗一次，每次半小时左右，让新鲜空气进来，把混浊空气排出去，这是最简单有效的“空气消毒法”。

　　毛巾、水杯、牙刷、餐具这些个人物品，最好专人专用，不要混着用。家人之间感情好，共用东西很正常，但如果有人感染了传染病，病毒就会通过这些物品传给别人。尤其是毛巾，潮湿的环境容易滋生细菌，每人用自己的毛巾，定期清洗晾晒。

　　如果感觉有些不对劲，比如有点发烧、嗓子疼、拉肚子，不要硬撑着上班上学。及时休息，多喝水，既能让自己快点恢复，也能避免传染给同事同学。症状轻的可以先观察，但如果高烧不退、精神不好、症状加重，要尽快去医院。

　　养成良好的卫生习惯，不需要花钱，也不需要复杂的工具，只需要在日常生活中多留一份心。从今天开始，进门先洗手，咳嗽掩口鼻，天好就开窗，这些小事坚持做，就等于给自己穿上了一层无形的防护衣。这个春天，愿大家都能远离传染病，健健康康享受好时光。