体检查出甲亢甲减？这份控盐清单很多人不知道

　　体检查出甲状腺问题，很多人第一反应就是：盐不能再碰了，赶紧换成无碘盐。

　　可奇怪的是，越忌口身体越不舒服，指标反反复复，整个人越来越迷茫。其实不是盐的错，而是踩进了控盐的坑。

　　今天，长沙市妇幼保健院健康管理中心专家就把甲亢和甲减怎么吃盐一次性说清楚，看完照着做，少走很多弯路。

　　先分清甲亢和甲减

　　甲状腺功能亢进症是(甲亢)由于甲状腺合成及释放过多的甲状腺激素，造成神经、循环、消化等系统兴奋性增高和机体代谢亢进，引起心悸、出汗、进食、排便次数增多和体重减少为主要表现的一组临床综合征。

　　症状包括怕热、多汗、心慌、手抖、脖子变粗、突眼等。

　　(资料图。)

　　甲状腺功能减退症(甲减)是由各种原因引起甲状腺素的合成、分泌减少或组织利用障碍而导致的一组全身性低代谢综合征。

　　各种年龄均可发生，女性居多。症状包括记忆力减退、食欲减退、便秘、乏力、畏寒等。

　　(资料图。图片均由 通讯员 提供)

　　记住一句话

　　甲亢代谢快

　　甲减代谢慢

　　三个常见误区，你中了几个

　　误区一：甲亢吃盐越淡越好?

　　很多人觉得甲亢怕碘，就干脆连盐都省了，饭菜越淡越好。这是不对的。

　　碘是合成甲状腺激素的原料，需要控制，但盐里的钠是维持人体正常功能的关键元素。完全不吃盐会导致缺钠，人会更乏力、头晕、没精神，反而加重身体不适。甲亢期间需要用无碘盐，但不是不吃盐，正常清淡饮食即可。

　　误区二：甲减吃盐越多越好?

　　甲减患者代谢慢，容易水肿，血压也容易偏高。这时候如果还放开吃盐，会加重水钠潴留，脸肿腿肿更明显，血压升高，甲状腺的代谢负担反而更重。甲减不是不能吃盐，而是不能多吃。

　　误区三：分不清盐种类，无碘盐、加碘盐乱买?

　　无碘盐适合甲亢患者、桥本甲减患者、碘过量人群。

　　加碘盐适合普通甲减患者和健康人群。

　　低钠盐适合甲减合并高血压、水肿的人，但甲亢患者不建议盲目用。

　　甲亢和甲减吃盐正确指南

　　甲亢急性期患者这样做

　　全程使用无碘盐烹饪，每天盐控制在5克以内，正常清淡饮食，不要完全不吃盐。

　　海带、紫菜、海蜇、虾皮、海鱼这些高碘食物要避开。外卖、酱料、火腿肠、咸菜等加工食品尽量不吃，里面大多含碘。

　　甲减患者分情况处理

　　普通甲减正常吃加碘盐，每天不超过5克，少吃大量海鲜就行。

　　如果是桥本甲状腺炎引起的甲减，建议低碘饮食，优先选择无碘盐，避免高碘食物刺激甲状腺。

　　如果甲减伴有水肿或高血压，可以用低钠盐，同时严格控盐，少吃咸菜和腌制品。

　　甲状腺出问题，怕的不是盐本身，而是用错方法。盐吃对了，指标才能稳，身体才会好。赶紧检查一下家里的盐袋子吧。

　　(作者：长沙市妇幼保健院健康管理中心戴清婷)