健康科普｜近期，这些常见传染病要警惕

　　近期，暑热尚未消退、秋凉逐步显现，昼夜温差不断拉大。流感、诺如病毒感染、手足口病、水痘四类传染病需要广大群众重点警惕。

　　一、 流感：不只是“重感冒”

　　不少群众容易把流感等同于普通感冒，觉得扛几天就能痊愈。但流感是流感病毒引发的急性呼吸道传染病，起病急骤、传染性强，全身症状会更加严重。典型表现为高热、畏寒、头痛、周身肌肉关节酸痛，浑身疲乏无力。儿童、老年人、孕妇以及慢性病患者感染之后，容易诱发肺炎、心肌炎等严重并发症。

　　接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。建议60岁以上老年人、6月龄至5岁儿童、慢性病患者等重点人群，在流感流行季到来之前及时完成接种。日常做好防护，勤洗手、多开窗通风，咳嗽打喷嚏使用纸巾或者手肘遮挡口鼻；流感高发时段尽量减少前往人员密集、密闭场所，必要时规范佩戴口罩。

　　二、 诺如病毒：来势汹汹的“肠道刺客”

　　诺如病毒是传染性极强的肠道致病源，学校、托幼机构等人员集中场所属于高发场景。感染之后潜伏期多为24-48小时，典型症状包含恶心、呕吐、发热、腹痛、腹泻。有明显人群特点：儿童以呕吐症状为主，成人更多表现为腹泻。

　　诺如病毒有一个显著特点：酒精类免洗手消毒液对它灭活效果有限。洗手应当选用肥皂配合流动清水，按照七步洗手法充分揉搓不少于20秒。饮食方面不饮用生水，蔬菜水果彻底清洗干净，贝类海鲜务必完全煮熟煮透。家庭内部如果出现呕吐、腹泻患者，需要使用含氯消毒剂规范处理呕吐物、排泄物，禁止直接用拖把擦拭，避免搅动产生气溶胶造成二次传播。

　　三、 手足口病：专盯孩子的“小水泡”

　　手足口病由多种肠道病毒感染所致，是儿童高发传染病，5岁及以下儿童为主要易感群体。全年均可发病，4-7月为春夏季发病高峰，9-11月会迎来秋季小高峰。主要临床表现为发热，手、足、口腔、臀部出现斑丘疹或者疱疹。

　　预防手足口病，勤洗手是基础防护手段。饭前便后、外出归家、接触患病儿童之后都要认真洗手。餐具每次使用前煮沸20分钟或者高温消毒，玩具定期清洗消杀。疾病高发阶段，尽量少带孩子前往游乐场、商超等密闭儿童聚集区域。接种EV71疫苗能够有效防范重症手足口病，建议6月龄~5岁儿童及时接种。

　　四、 水痘：校园里的“定时炸弹”

　　水痘由水痘带状疱疹病毒引起，传染性强，中小学生是主要发病人群。发病初期常会发热1-2天，之后全身陆续长出红色斑丘疹、疱疹。水痘病毒既可通过呼吸道飞沫传播，也可经由被污染的衣物、玩具发生接触传播。夏秋交替恰逢开学季，学生集中返校，水痘传播风险会明显升高。

　　预防水痘最有效的方式是完成两剂次水痘疫苗接种。推荐12-18月龄接种第1剂，3-4岁接种第2剂。疾病高发时期，尽量少前往人员密集、通风较差的场所；日常生活勤洗手、定时开窗通风，每日开窗2-3次，单次不少于30分钟。

　　五、 昼夜温差大，免疫力易“掉线”

　　季节交替阶段人体免疫机能容易发生波动。白天闷热、夜晚寒凉，如果增减衣物不及时，鼻腔、咽喉黏膜血管反复收缩扩张，局部防御能力下降，病原体就容易趁虚而入。建议随身备一件薄外套，根据气温变化适时添减。保证每日7-8小时充足睡眠，减少熬夜；膳食均衡搭配，坚持适度运动，提升自身基础免疫力。

　　六、 家庭与校园：通风消毒是关键

　　不管是家庭环境还是校园场所，保持室内空气流通，都是防范呼吸道传染病的第一道防线。每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。空调间歇运行期间，也应当及时开窗换气，不要长期密闭门窗。

　　七、 守住个人卫生“三道关”

　　做好个人卫生，是简单高效、经济实惠的防病办法。第一关：勤洗手。饭前便后、外出回家、加工食物前，肥皂+流动水洗手至少20秒。再次提醒：酒精免洗洗手液对诺如病毒效果有限。第二关：讲礼仪。咳嗽、打喷嚏用纸巾或手肘内侧遮挡口鼻，用过纸巾及时丢弃。不要用未清洁的双手触碰口、眼、鼻黏膜。第三关：早处置。一旦出现发热、咳嗽、呕吐、腹泻等不适，及时居家休息并就医，杜绝带病上学、带病上班。确诊传染病之后按要求做好隔离，待症状完全消失再返校返岗。

　　夏秋交替时节多种传染病容易高发，但是只要落实日常防护，如勤洗手、常通风、积极接种疫苗、适时增减衣物、身体不适早就医，就能够守护自己和家人，筑牢健康防护屏障。每个人都是自身健康第一责任人，坚持科学防护，平安度过夏秋交替期。（作者：湖南省疾病预防控制中心 刘富强）