健康科普 | 青春自护懂防艾，健康相伴不踩坑

　　宿舍夜谈会上，话题从考试聊到恋爱，又转到了艾滋病上。有人压低声音说“听说那东西离我们很远”，有人立刻反驳“隔壁学校就有感染的”。争论到最后，大家面面相觑，谁也说不清艾滋病到底怎么回事，只知道“很可怕”“要远离”。这幕场景在大学校园里并不少见——青春路上的我们，对艾滋病的认知往往停留在恐惧和猜测中，缺少真正能保护自己的科学常识。

　　青春是人生最美好的季节，也是最容易“踩坑”的阶段。好奇心和探索欲让我们渴望认识世界、体验生活，但若没有科学知识保驾护航，这份勇敢可能变成风险。艾滋病主要通过性接触传播，而年轻人正处于性活跃期，如果不懂得正确使用安全套、不了解暴露前预防用药、不清楚紧急阻断的黄金时间，一次冲动就可能带来终身遗憾。更让人担心的是，不少年轻人觉得“艾滋病离自己很远”，抱着侥幸心理，但恰恰是这种心态让病毒有了可乘之机。

　　青春自护，首先要避开认知上的“坑”。第一个坑是“看起来健康的人肯定没事”。殊不知，这种感染人群才是艾滋病最主要也是最重要的传播者。艾滋病有很长潜伏期，无症状的感染者外表和常人无异，基本无法识别。第二个坑是“只交往一个伴侣就绝对安全”。如果对方曾有过其他性伴侣且发生过高危性行为，单次无保护性行为依然有感染风险。第三个坑是“一旦感染这辈子就完了”。这个观念让很多人不敢检测、不敢面对，反而延误了最佳治疗时机。事实上，感染后及早服用阻断药，有很大概率能阻断成功；即便确诊，坚持规范的抗病毒治疗也能拥有正常寿命和生活质量。避开这些认知误区，比单纯害怕重要得多。

　　懂防艾，意味着掌握实实在在的自我保护技能。每次发生性行为时坚持使用质量合格的安全套，是最经济有效的防护手段。如果发生意外暴露，务必在七十二小时内前往正规医疗机构寻求阻断用药，越早服用成功率越高。定期进行艾滋病病毒检测也应当成为健康生活的一部分，尤其对于有高危行为的人群，早发现才能早干预。这些知识听起来简单，但关键时刻能救命。许多年轻人不是不想保护自己，而是根本不知道该怎么保护——学校和家庭在性健康教育上的缺位，让太多人“赤手空拳”面对风险。

　　健康相伴不踩坑，还需要一份理性与从容。有些年轻人因为一次高危行为陷入极度恐慌，吃不下睡不着，反复搜索对号入座，结果越查越害怕。其实，与其自己吓自己，不如直接去定点医疗机构做一下筛查和咨询，用科学结果代替无谓猜测。还有一些人因为害怕被歧视，宁可隐瞒风险也不寻求帮助，这种心态最容易导致疾病传播和病情延误。疾控中心和医院对检测结果严格保密，医护人员只关心你的健康，不会评判你的生活。放下心理包袱，坦然面对，才是对自己对社会负责。

　　青春是一趟没有返程的旅行，健康的体魄是欣赏沿途风景的资本。防艾知识不是束缚青春的绳索，而是保护青春的铠甲。当我们把“正确使用安全套”看作和“系好安全带”一样自然，把“定期检测”看作和“定期体检”一样平常，把“关爱感染者”看作和“帮助生病同学”一样普通，艾滋病就不再是让人谈之色变的阴影。科学防艾，从青春做起；健康相伴，从自护开始。愿每一个年轻人都能带着知识和底气，在阳光下自由奔跑，不负青春，不负自己。

　　（作者：中南大学湘雅医院感染病科 欧阳奕）